Абкручванне - СПА-працэдура, якая праводзіцца ў касметалагічных салонах паводле вызначанай праграмы пахудання. Для працэдуры выкарыстоўваецца склад, дзеянне якога накіравана на падцягванне скуры ці расшчапленне тлушчаў. Часам для збавення ад праблемы дастаткова правядзення 10 сеансаў. Менавіта таму абкручванне для пахудання ў хатніх умовах гэтак папулярна на шляхі дасягнення ідэальных прапорцый. Заўвагі ж лекараў заснаваны на лімітавай небяспецы самастойнага выканання сеансу дома. Так, нараўне з эфектыўнасцю, абкручванні для пахудання могуць быць небяспечнымі для здароўя.
Тэрмічная апрацоўка цела нярэдка прыводзіць да павелічэння артэрыяльнага ціску, а выкарыстанне харчовай плёнкі і няправільна падабранай сумесі часта правакуе ўзнікненне апёкаў. І ўсё ж абкручванні карысныя для пахудання, збавенні ад целлюліта, ухіленні лішняга тлушчу ў праблемных месцах, падцягванні скуры пасля вялікай колькасці скінутых кілаграмаў. Далей у артыкуле будуць разгледжаны прынцыпы і рэцэпты, як рабіць працэдуры самастойна ў хатніх умовах без шкоды для здароўя.
Прынцып абкручванні для пахудання
Сама працэдура зводзіцца да прынцыпу ўздзеяння пары, якое адбываецца ў лазні ці сауне. Вядома, што пад уздзеяннем цяпла пары ўсіх участкаў цела чалавека павялічваюцца, з іх выходзяць таксіны, лішкі вадкасці. У комплексе з палепшаным кровазваротам адбываецца спальванне тлушчу.
Абкручванні - гэта той жа эфект, але на пэўным праблемным для чалавека ўчастку. Звычайна ўдзельнічаюць жывот, сцёгны, ягадзіцы, рэдка рукі.
Гэта дзейснае абмотванне цела дапамагае скарэктаваць постаць, устараніўшы лішкі тлушчу ў «цяжкадаступным» месцы. Вывядзенне лішак вадкасці, таксінаў і тлушчу спрыяльна адбіваецца на падцягванні скуры, павелічэнні яе тонусу. Адбываецца падобнае за кошт палепшанага кровазвароту, якое садзейнічае насычэнню клетак эпідэрмісу карыснымі вітамінамі і мікраэлементамі.
Перавагі абкручванні для пахудання
Зрабіць працэдуру ў хатніх умовах лёгка, галоўнае - гэта вытрымаць курс выкарыстоўванага абкручванні, каб дамагчыся максімальнай эфектыўнасці і працяглага эфекту.
Да асноўных жа пераваг адносяць:
- бязбольнасць - нават самастойнае правядзенне абкручванні не дастаўляе болі і дыскамфорту;
- магчымасць праробліваць працэдуры для пахудання хаты ў любы зручны час;
- не з'яўляецца затратным сродкам пахудання, паколькі для вырабу выкарыстоўваюцца простыя інгрэдыенты ў выглядзе харчовых інгрэдыентаў і хімічных дабавак;
- дазволена выкарыстоўваць звычайную харчовую плёнку, што пазбаўляе ад неабходнасці марнаваць час і грошы для набыцця спецыяльнай дарагой тэрмаплёнкі;
- падчас уздзеяння складу можна адпачыць.
Для максімальна карыснага выніку важна правесці працэдуру абкручвання для пахудання правільна. Тут падбіраецца падыходны склад для апрацоўкі праблемных зон (часта жывата і сцёгнаў), вывучаецца правільная намотванне, вытрымліваецца пакладзены час уздзеяння складовых кампанентаў.
Трохі аб супрацьпаказанні абкручванняў
Абкручванні выкарыстоўваюцца не толькі для таго, каб схуднець. Так, асноўнымі паказаннямі з'яўляюцца залішнія тлушчавыя адклады. Але таксама працэдуры прымяняюцца пры наяўнасці:
- пасляродавых расцяжак;
- млявай скуры;
- целлюліта;
- узроставых зморшчын і маршчын.
Нягледзячы на шырокае ўздзеянне, тэрмічная апрацоўка мае супрацьпаказанні:
- Наяўнасць сардэчна-сасудзістых захворванняў - пераканайцеся, што вам можна наведваць лазні і сауны ў прынцыпе. Нярэдка нават вельмі эфектыўнае абкручванне для пахудання ног правакуе развіццё варыкозу, калі першапачаткова былі праблемы з сасудамі ў выглядзе вытанчаных сценак.
- Варыкознае пашырэнне вен - нават судзінкавыя зорачкі павінны выступіць забаронай для правядзення працэдуры, паколькі гэта пачатковая стадыя прадстаўленага захворвання.
- Пухліны ў арганізме - параза ўнутраных органаў, цягліц, костак становіцца забаронай для абкручванняў нават "бяспечнага" ўчастка. Павялічаны кровазварот можа прывесці да росту пухліны і ўзнікнення болевага сіндрому.
- Нядаўна вылечаны або хранічнае гінекалагічнае захворванне - тэрмічнае ўздзеянне для пахудання правакуе абвастрэнне.
- Наяўнасць скурных захворванняў у выглядзе экзэмы або высыпанняў - які ўжываецца склад можа выклікаць павелічэнне зоны паразы або прывесці да пагаршэння ўжо наяўнага стану.
- Гіпертанія - як ужо было сказана, тэрмічнае ўздзеянне прыводзіць да павелічэння кровазвароту і павышэння артэрыяльнага ціску.
Перад выкарыстаннем абкручванняў у хатніх умовах неабходна пракансультавацца са сваім урачом пры наяўнасці выяўленых захворванняў або цалкам прайсці абследаванне.
Паслядоўнасць дзеянняў абкручвання
Зараз варта разабраць, як рабіць абкручванне для пахудання харчовай плёнкай, паколькі гэта часта выкарыстоўваецца матэрыял выдатна дапамагае зэканоміць і дамагчыся дадатнага выніку за кароткія тэрміны. Тут праводзяць наступныя дзеянні:
- Для пачатку неабходна прыняць ванну, каб расслабіцца, папярэдне расчыніць сітавіны на жываце і сцёгнах, ачысціўшы іх. Тут дастаткова прыняць душ з выкарыстанне самаробнага ці ўжо гатовага скраба, падыходнага тыпу скуры. Выціраюцца ручніком акуратна, прамочваючы ўсе вільготныя месцы - расцірка забаронена.
- Прыгатаваны склад наносіцца на паверхню жывата, сцёгнаў, ягадзіц, сцёгнаў – апрацоўвайце толькі праблемныя месцы.
- Апрацаваныя жывот і сцёгны абмотваюцца плёнкай знізу-уверх, каб не дапусціць прасочванні складу.
- Апранаюць цёплае адзенне - затуляюць сцягна і жывот, і адпраўляюцца пад термоодеяло (можна пад звычайны плед).
- Час уздзеяння складу залежыць ад складовых кампанентаў - звычайна ў рэцэптах або гатовых сродках паказваюць максімальна дапушчальны час уздзеяння.
- Па канчатку пакладзенага часу абкручванні сумесь змываюць у душы, а апрацаваныя ўчасткі змазваюць які ўвільгатняе крэмам з антицеллюлитным эфектам.
Перад нанясеннем гатовага сродку неабходна ўважліва вывучыць склад, каб выключыць уздзеянні кампанентаў, на якія маецца алергія. Таксама варта адмовіцца ад рэцэптаў, дзе ўжываецца алергенны для вас інгрэдыент.
Жыраспальныя рэцэпты для працэдур
Асаблівай папулярнасцю карыстаюцца склады, якія валодаюць жиросжигающим уздзеяннем. Выкарыстоўваць іх можна для апрацоўкі праблемных зон - жывата і сцёгнаў. Апроч выводзін вадкасці і таксінаў, спальванні тлушчу, сумесь можа спрыяць увільгатненню апрацаваных участкаў, а таксама павелічэнню пругкасці скурных пакроваў.
Гліна
Гліняныя ці гразевыя абкручванні - самыя эфектыўныя ў памяншэнні аб'ёмаў праблемных зон постаці. Іх карысна рабіць кожны раз, калі ўзнікла адчуванне аб наборы лішняй вагі - сталі малыя любімыя джынсы, спаднічка зашпіляецца не так лёгка, як тыдзень таму. Для падрыхтоўкі сумесі для пахудання запатрабуецца набыць касметычную гліну ці бруд Мёртвага мора. Іх прадаюць у аптэках, а ў спецыялізаваных крамах можна купіць гатовы склад для абкручванняў.
Выраб сродку для термообвертывания адной праблемнай зоны адбываецца ў паслядоўнасці:
- У сухі склад з 2 ст. л. варта дадаць трохі цёплай вады так, каб сумесь стала падобнай са звычайнай зубной пастай.
- Для паляпшэння эфекту або з мэтай дадаткова пазбавіцца ад целлюліта рэкамендуецца дадаць 3-4 кроплі эфірнага алею цытрусавых садавіны - апельсіна, грэйпфрута, або аніса, размарына.
- Гатовыя інгрэдыенты наносяць на скурныя пакровы праблемных месцаў - жывот, сцёгны, ягадзіцы, і пакрываюць плёнкай у некалькі пластоў.
Сумесь з гліны ці бруду для пахудання вытрымліваюць не больш за 60 хвілін. Па канчатку адведзенага часу для абкручвання ўчасткі прамываюць цёплай вадой.
Какава
Выкарыстанне какавы для выпечкі, што можна знайсці ў кожнай хаце, дапаможа зладзіцца з тлушчам на праблемных участках на працягу 8-10 сеансаў, якія можна паўтараць не гушчару 2-3 раз у тыдзень. Выраб сумесі для пахудання адбываецца ў паслядоўнасці:
- 2 ст. л. асноўнага інгрэдыента змешваюць з 1 ст. л. аліўкавага алею і расціраюць да аднастайнай масы.
- Гатовую масу неабходна прагрэць на вадзяной лазні, не дапусціўшы кіпення складу.
- Пачакаць астыванні да тэмпературы цела чалавека.
- Вырабіць на праблемныя зоны – жывот, сцёгны, ягадзіцы, сцёгны, абматаць харчовай плёнкай, вытрымаць пад коўдрай на працягу 40-60 хвілін.
Апрацаваныя ўчасткі варта пасля працэдуры абкручвання апрацаваць антыцэлюлітным сродкам - так, працэс пахудання пройдзе хутчэй.
Воцат
Водгукі якія худнеюць сцвярджаюць, што самае эфектыўнае абкручванне для пахудання жывата і бакоў - гэта выкарыстанне воцату. Яго ўздзеянне дапамагае «амаладзіць» скуру за кошт які рэгенеруе эфекту – выдаленні старых агрубелых клетак.
Для падрыхтоўкі неабходна прарабіць:
- Выкарыстоўваць для працэдуры сталовы ці яблычны воцат.
- Развесці асноўны інгрэдыент у цёплай кіпячонай вадзе ў прапорцыі 1/2.
- Вазьміце кавалак баваўнянай тканіны і намачыце яго ў атрыманым складзе для пахудання.
- Мокрай тканінай абмотваюць праблемныя ўчасткі і пакрываюць іх плёнкай у 3-4 абмоткі.
- Знаходзіцца пад коўдрай варта не менш за 30 хвілін.
Воцатная сумесь паскарае працэс спальвання тлушчаў, хутка выводзячы лішнюю ваду з арганізма. Дзякуючы ўздзеянню сумесі абкручванні эфект можна заўважыць ужо пасля 4-5 працэдур прыкметна памяншаюцца аб'ёмы апрацаваных участкаў. Да воцатных абкручванняў варта падыходзіць акуратна, паколькі гэты інгрэдыент можа выклікаць паленне і апёк. Нярэдка воцат становіцца чыннікам сыпу ці іншай алергічнай рэакцыі. Таму пры ўзнікненні дыскамфорту варта хутка змыць з сябе рэшткі сумесі.
Падцягваюць і ўвільгатняюць рэцэпты для абкручванняў
Прадстаўленыя спосабы памяншэння аб'ёмаў - не адзіныя. Ёсць некалькі рэцэптаў абкручванняў, якія больш накіраваны на падцягванне скуры і яе ўвільгатненне.
Мёд для падцяжкі
Эфектыўнай сумессю для падцягвання скуры і надання эластычнасці з'яўляецца мядовы склад, ён таксама спрыяе пахудзенню. Тут для правядзення працэдуры дастаткова 2 ст. л. асноўнага і адзінага салодкага інгрэдыента давесці да вадкага стану з дапамогай выкарыстання вадзяной лазні. У такім цёплым стане сумесь для абкручванняў наносіцца тонкім пластом на праблемныя ўчасткі. Вытрымліваецца склад пад коўдрай на працягу 40-50 хвілін.
Для паляпшэння эфекту абкручвання можна ў мёд дадаць некалькі кропель эфірнага алею цытрусаў - гэта дапаможа ў пахудання. Больш эфектыўны жиросжигающий вынік дасягае пры даданні некалькіх кропель свежевыжатый соку апельсіна або цытрыны.
Шакалад для ўвільгатнення
Калі скура сухая, на ёй сталі ўтварацца маршчынкі (так, такое таксама бывае), маюцца расцяжкі, варта скарыстацца падцягвальнай і якая ўвільгатняе сумессю для абкручвання. Падрыхтоўка складу не займае шмат часу - плітку шакаладу з высокім утрыманнем какава-бабоў неабходна падпаліць на вадзяной лазні і вырабіць на праблемныя ўчасткі. Абгарнуўшыся харчовай плёнкай, адпраўляюцца пад коўдру на 40 хвілін. Рэкамендуемая частата выкарыстання абкручванняў - не часцей за 2-3 раз у тыдзень (лепш праз кожныя 2 дні).
Абкручванні эфектыўныя ў збавенні ад лішняй вагі толькі ў комплексе з правільным сілкаваннем і фізічнымі нагрузкамі - гэта, калі выкарыстоўваць іх менавіта для пахудання. У іншым жа выпадку, сталыя термопроцедуры дазволяць захаваць ідэальныя формы, прадухіліць адукацыю целлюліта, маршчын, расцяжак.
Таксама варта адрозніваць халоднае і гарачае абкручванне, якое суправаджаецца нагрэвам сумесі на вадзяной лазні. Халодныя працэдуры спрыяюць памяншэнню часу і ўмацаванню сценак сасудаў, што станоўча адбіваецца на прафілактыцы развіцця варыкозу і агульнага падцягвання скуры. Гарачыя працэдуры ж стымулюе раскрыццё часу і вывядзенне дзындраў, лішняй вадкасці, што эфектыўна для пахудання.
Правільнае выкарыстанне абкручванняў спрыяе пахудзенню, дазволяць хутка і эфектыўна пазбавіцца ад лішняй вагі ў праблемных зонах, якія "не бяруць" ні дыеты, ні спартыўныя практыкаванні. Што ж тычыцца сур'ёзнага пахудання ў выглядзе агульнага скіду вялікай колькасці вагі, то ў комплексе з дыетай абкручванні дапамогуць утрымаць скуру ў тонусе - гэта часта неабходна пры імклівым пахудання.